В какое время лучше бегать

Известно, что тренировки полезны с точки зрения регулирования кровяного давления. Они даже могут снизить риск развития болезни Альцгеймера. А последние исследования Университета Калифорнии говорят, что занятия спортом помогают лицам с метаболическими расстройствами

Но работает это только в том случае, если человек тренируется утром. Ученые сделали этот вывод, проанализировав изменения, происходившие в метаболизме скелетных мышц в разное время дня на примере грызунов. Оказалось, утром (не очень рано) клетки поглощали больше кислорода и в теле активнее запускался процесс обновления. То есть утренняя физическая активность стимулировала обмен веществ.

Добавить комментарий